🧘♀️Sbarra a Terra Adulti🧘♀️
Lezioni per allievi dai 17 anni in su…
La sbarra a terra รจ una disciplina studiata per migliorare l’impostazione e l’efficienza atletica della struttura muscolare,
rivolta a chi intraprende lo studio della danza a qualunque livello,
ed anche a chi desidera servirsene come metodo di allenamento, tonificazione e riabilitazione.
Gran parte della lezione si svolge al centro e in particolare a terra.
Si tratta di esercizi volti sia a potenziare la muscolatura profonda,
lavorando in allungamento e con l’aiuto della respirazione,
sia a sviluppare una maggiore mobilitร articolare.
La finalitร non รจ solo essenzialmente connessa all’educazione e all’allenamento muscolare specifico
(per es. sollecitazione dell’attivitร dei gruppi muscolari preposti al mantenimento della postura,
allโextra rotazione dellโanca, all’estensione del piede e cosรฌ via),
ma il corso mira a sviluppare la massima consapevolezza e interiorizzazione del movimento,
con l’intento di far acquisire all’allievo un maggior controllo motorio e una migliore percezione del proprio corpo.
In tutti i corsi di classico, in base al programma didattico,
vengono introdotte lezioni specifiche di sbarra a terra.
E’ previsto anche in corso dedicato interamente alla sbarra a terra.
Gli allievi che possono frequentare debbono avere almeno 17 anni.
CHI HA UNO STILE DI VITA SEDENTARIO
Lezioni adatte ad ADULTI di tutte le etร , anche a coloro che non praticano nessuna attivitร motoria specifica.
Il corso permette di affrontare e risolvere le problematiche anatomiche e biomeccaniche che provocano asimmetrie e dolori come: lombalgie, sciatalgie, crampi muscolari, tendiniti e dolori articolari.
DANZATORI
Le lezioni completano la preparazione fisica dei DANZATORI classici e moderni lavorando infatti sulla definizione, tonificazione ed allungamento immediato di tutte le fasce muscolari; aumentando la flessibilitร della schiena, prevenendo dolori e posture sbagliate.
I Benefici della Sbarra a Terra
✔️ Aumenta la percezione dei muscoli del bacino, del tronco e del collo
✔️ Ti permette di prendere coscienza e riallineare le strutture osseo-articolari
✔️ Riattiva la muscolatura profonda del pavimento pelvico, del busto e del cingolo scapolare
✔️ Aumenta la propriocezione della spina dorsale
✔️ Armonizza lโattivitร della piccola muscolatura profonda paravertebrale
✔️ Riduce la tensione di distretti rigidi e deformati
✔️ Migliora lโequilibrio neuro-vegetativo
Prenota una lezione di prova gratuita
Insegnanti
Nicoletta Tinti
Avevo dieci anni quando ho messo piede per la prima volta in una palestra, certo non sapevo che mi sarei innamorata della ginnastica ritmica al punto da trascorrere la maggior parte della mia adolescenza tra quelle quattro mura, rincorrendo il sogno di ogni atleta.
Quel sogno, grazie a un pizzico di fortuna e ad una gran forza di volontaฬ, lโho realizzato, entrando a far parte della squadra nazionale di ginnastica ritmica fino a partecipare alle Olimpiadi di Atlanta nel 1996. Dopo quellโesperienza, ero unโadolescente che conosceva bene il sacrificio e la disciplina, pronta ad affrontare la vita..
Durante gli studi universitari ho conosciuto la meravigliosa arte della danza, lavorando come ballerina nella compagnia Florence Dance Company.
Seguo la preparazione Atletica dei corsi accademici e dei corsi per adulti, certificata nel metodo BodyCode di Pino Carbone.
Nelle lezioni vengono inseriti elementi della pratica dellโA.R.P.D.
Molto importante nella cura e nella prevenzione di infortuni della colonna vertebrale.
Infatti, la riattivazione e la tonificazione della muscolatura intrinseca aumenta le afferenze propriocettive che stimolano la plasticitร neuronale.
Gli esercizi A.R.P.D. richiedono una pratica attenta e personale guidata da unโinsegnante qualificato del metodo BodyCode che si avvale dello studio di un metodo ampiamente testato e di attrezzi appositamente ideati.