Conosci Metodo
BodyCode?
Utilizziamo questo metodo per la preparazione atletica
sia per i danzatori sia per chi frequenta i nostri corsi di ginnastica posturale e sbarra a terra.
Gli Esercizi Avanzati di BodyCode
Scopri i loro benefici!
A.R.P.D.
✅ Allunga i MUSCOLI degli ARTI INFERIORI e del DORSO.
✅ L’esercizio può essere svolto con una comune CINGHIA
MASTERSTRETCH
✅ Esercizio perfetto per il lavoro sugli ADDUTTORI.
✅ Un ESERCIZIO pensato per i DANZATORI ma che può essere fatto anche da chi ha un livello principiante/intermedio.
Quali corsi troverai da noi!
La nostra scuola di danza ha abbracciato la filosofia BodyCode System®: un metodo efficace e innovativo di valutazione e correzione degli schemi motori che mira a ripristinare il benessere della persona nella sua totalità.
ll Bodycode System® è un metodo di valutazione e di correzione degli schemi motori collaudato nel campo delle attivita’ motorie e rieducative, oltre che nell’allenamento di atleti e ballerini; interviene a ri-bilanciare la struttura del corpo, decodificare gli schemi motori di ogni individuo e modificarli, attraverso uno specifico programma di esercizi, che corregge, migliora il movimento e di conseguenza la funzionalita’ di tutto il corpo.
Grazie al metodo si raggiungono elevati livelli di controllo e consapevolezza del corpo.
Questo metodo permette di conoscere le potenzialità del movimento, decodificare i complessi schemi motori di ogni individuo e correggerli attraverso uno specifico programma di esercizi che migliora la funzionalità di tutto il corpo.
Nel nostro centro è possibile seguire le lezioni di
AUTORIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA (A.R.P.D.) e MASTERSTRETCH.
A.R.P.D. (AUTORIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA)
La pratica dell’A.R.P.D. è molto importante nella cura e nella prevenzione di infortuni della colonna vertebrale.
Infatti, la riattivazione e la tonificazione della muscolatura intrinseca aumenta le afferenze propriocettive che stimolano la plasticità neuronale.
Gli esercizi A.R.P.D. richiedono una pratica attenta e personale guidata da un’insegnante qualificato del metodo BodyCode che si avvale dello studio di un metodo ampiamente testato e di attrezzi appositamente ideati.
Benefici
✔️ Aumenta la percezione dei muscoli del bacino, del tronco e del collo
✔️ Ti permette di prendere coscienza e riallineare le strutture osseo-articolari
✔️ Riattiva la muscolatura profonda del pavimento pelvico, del busto e del cingolo scapolare
✔️ Aumenta la propriocezione della spina dorsale
✔️ Armonizza l’attività della piccola muscolatura profonda paravertebrale
✔️ Riduce la tensione di distretti rigidi e deformati
✔️ Migliora l’equilibrio neuro-vegetativo
A chi è rivolto il corso
CHI HA UNO STILE DI VITA SEDENTARIO
Lezioni adatte ad ADULTI di tutte le età, anche a coloro che non praticano nessuna attività motoria specifica.
Il corso permette di affrontare e risolvere le problematiche anatomiche e biomeccaniche che provocano asimmetrie e dolori come: lombalgie, sciatalgie, crampi muscolari, tendiniti e dolori articolari.
DANZATORI e ATLETI
Le lezioni completano la preparazione fisica dei DANZATORI classici e moderni lavorando infatti sulla definizione, tonificazione ed allungamento immediato di tutte le fasce muscolari; aumentando la flessibilità della schiena, prevenendo dolori e posture sbagliate.
A compendio della preparazione atletica tutti i nostri corsi di classico e contemporaneo contengono elementi di questa metodologia.
Guarda gli orari delle lezioni
MASTERSTRETCH
Il MasterStretch®, prodotto del metodo Bodycode®, è un particolare attrezzo ginnico che va calzato e che viene utilizzato indossando utilizzando scarpe sportive.
Gli esercizi si basano su un movimento basculante della caviglia, per una funzione non solo di allungamento e rinforzo muscolare e tendineo degli arti inferiori, ma anche di prevenzione di crampi, tendiniti, strappi muscolari, mal di schiena
Assieme alla struttura muscolare, l’attrezzo riesce ad impegnare quella articolare, la tendinea, i sistemi legamentoso e nervoso e, grazie all’azione basculante, migliora la percezione profonda e l’equilibrio, favorendo la stabilizzazione posturale e la coordinazione. Una maggiore consapevolezza del corpo, acquisita con l’uso del MasterStretch®, può dunque divenire base neurofisiologica per la prevenzione di infortuni e per il raggiungimento di una corretta postura tanto in fase dinamica quanto statica.
Gradualmente i muscoli troppo voluminosi si allungano, acquistano elasticità senza perdere forza, ed i problemi causati dalla fatica di un lavoro troppo intenso o sbagliato vengono risolti.
MasterStretch® risponde perfettamente alle specifiche esigenze dei danzatori: il metodo Bodycode® aiuta infatti i ballerini a raggiungere una reale consapevolezza della propria struttura corporea e ad estendere le proprie possibilità di movimento.
ProArch®
Allunga, estende e rinforza l’articolazione del tarso e del metatarso, i muscoli della caviglia e i tendini.
In più, contribuisce ad allineare caviglia, ginocchia e cosce, sviluppando l’articolazione dei flessori ed estensori e i muscoli posteriori e anteriori.
Fin dal primo allenamento sentirai l’effetto sul piede e sulle caviglie. Ideale per ballerine, ginnasti, tuffatori e nuotatori.
A chi è rivolto il corso
CHI HA UNO STILE DI VITA SEDENTARIO
Il corso è adatto anche ad ADULTI di tutte le età, anche senza alcuna attività motoria specifica per la prevenzione di infortuni come distorsioni, strappi, infiammazioni tendinee.
DANZATORI e ATLETI
Le lezioni sono mirate alla preparazione fisica di DANZATORI classici e moderni per il miglioramento della postura, l’equilibrio, la coordinazione, il potenziamento e l’allungamento dell’intera muscolatura, per il lavoro di impostazione e potenziamento per le punte.
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E PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA!
Gli insegnanti
NICOLETTA TINTI
Le lezioni di A.R.P.D e di Master Stretch sono tenute dalla docente Nicoletta Tinti, insegnante certificata BODYCODE® SYSTEM MASTERSTRETCH livelli I,II,III presso il Centro Il Vortice di Firenze del Maestro Pino Carbone, fondatore del Metodo.
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