00 Fun Bodycode Bologna - Arte Danza Bologna

Conosci Metodo
BodyCode?

Utilizziamo questo metodo per la preparazione atletica
sia per i danzatori sia per chi frequenta i nostri corsi di ginnastica posturale e sbarra a terra.

A.R.P.D.

✅ L’AUTO RIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA ed alcuni semplici esercizi che però hanno un effetto benefico immediato.

✅ Allevia LE TENSIONI MUSCOLARI SUI QUADRICIPITI.

✅ Utilizza il primo attrezzo “IL RULLO”.

MASTERSTRETCH

✅ Scopri in cosa consiste l’utilizzo del MASTERSTRETCH e quali sono le sue potenzialità.

✅ Prova un primo esercizio che ti aiuterà a POTENZIARE le CAVIGLE e contemporaneamente ALLUNGARE i POLPACCI.

INTERESSANTE VERO?

Ricevi via mail altri 4 esercizi di BodyCode e scopri i loro benefici!

Parleremo di:

👉 Come RIDURRE LA TENSIONE dei MUSCOLI LOMBARI, dello PSOAS ed AUMENTARE LA MOBILITA’ della SCHIENA

👉 Come usare una semplice CINGHIA per lavorare sugli arti INFERIORI

👉 Per chi DANZA ci sarà un esercizio particolare sugli ADDUTTORI

Quali corsi troverai da noi!

La nostra scuola di danza ha abbracciato la filosofia BodyCode System®: un metodo efficace e innovativo di valutazione e correzione degli schemi motori che mira a ripristinare il benessere della persona nella sua totalità.

ll Bodycode System® è un metodo di valutazione e di correzione degli schemi motori collaudato nel campo delle attivita’ motorie e rieducative, oltre che nell’allenamento di atleti e ballerini; interviene a ri-bilanciare la struttura del corpo, decodificare gli schemi motori di ogni individuo e modificarli, attraverso uno specifico programma di esercizi, che corregge, migliora il movimento e di conseguenza la funzionalita’ di tutto il corpo.

Grazie al metodo si raggiungono elevati livelli di controllo e consapevolezza del corpo.
Questo metodo permette di conoscere le potenzialità del movimento, decodificare i complessi schemi motori di ogni individuo e correggerli attraverso uno specifico programma di esercizi che migliora la funzionalità di tutto il corpo.

Nel nostro centro è possibile seguire le lezioni di
AUTORIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA (A.R.P.D.) e MASTERSTRETCH.

Scopri gli orari

A.R.P.D. (AUTORIEDUCAZIONE POSTURALE DINAMICA)

La pratica dell’A.R.P.D. è molto importante nella cura e nella prevenzione di infortuni della colonna vertebrale.
Infatti, la riattivazione e la tonificazione della muscolatura intrinseca aumenta le afferenze propriocettive che stimolano la plasticità neuronale.

Gli esercizi A.R.P.D. richiedono una pratica attenta e personale guidata da un’insegnante qualificato del metodo BodyCode che si avvale dello studio di un metodo ampiamente testato e di attrezzi appositamente ideati.

Benefici

✔️ Aumenta la percezione dei muscoli del bacino, del tronco e del collo
✔️ Ti permette di prendere coscienza e riallineare le strutture osseo-articolari
✔️ Riattiva la muscolatura profonda del pavimento pelvico, del busto e del cingolo scapolare
✔️ Aumenta la propriocezione della spina dorsale
✔️ Armonizza l’attività della piccola muscolatura profonda paravertebrale
✔️ Riduce la tensione di distretti rigidi e deformati
✔️ Migliora l’equilibrio neuro-vegetativo

A chi è rivolto il corso

CHI HA UNO STILE DI VITA SEDENTARIO

Lezioni adatte ad ADULTI di tutte le età, anche a coloro che non praticano nessuna attività motoria specifica.

Il corso permette di affrontare e risolvere le problematiche anatomiche e biomeccaniche che provocano asimmetrie e dolori come: lombalgie, sciatalgie, crampi muscolari, tendiniti e dolori articolari.

DANZATORI e ATLETI

Le lezioni completano la preparazione fisica dei DANZATORI classici e moderni lavorando infatti sulla definizione, tonificazione ed allungamento immediato di tutte le fasce muscolari; aumentando la flessibilità della schiena, prevenendo dolori e posture sbagliate.
A compendio della preparazione atletica tutti i nostri corsi di classico e contemporaneo contengono elementi di questa metodologia.

Come si svolgono le lezioni

Guarda gli orari delle lezioni

La nostra sbarra a terra include regolarmente esercizi di A.R.P.D e Masterstretch

Scopri gli orari

MASTERSTRETCH

Il MasterStretch®, prodotto del metodo Bodycode®, è un particolare attrezzo ginnico che va calzato e che viene utilizzato indossando utilizzando scarpe sportive.

Gli esercizi si basano su un movimento basculante della caviglia, per una funzione non solo di allungamento e rinforzo muscolare e tendineo degli arti inferiori, ma anche di prevenzione di crampi, tendiniti, strappi muscolari, mal di schiena

Assieme alla struttura muscolare, l’attrezzo riesce ad impegnare quella articolare, la tendinea, i sistemi legamentoso e nervoso e, grazie all’azione basculante, migliora la percezione profonda e l’equilibrio, favorendo la stabilizzazione posturale e la coordinazione. Una maggiore consapevolezza del corpo, acquisita con l’uso del MasterStretch®, può dunque divenire base neurofisiologica per la prevenzione di infortuni e per il raggiungimento di una corretta postura tanto in fase dinamica quanto statica.

Gradualmente i muscoli troppo voluminosi si allungano, acquistano elasticità senza perdere forza, ed i problemi causati dalla fatica di un lavoro troppo intenso o sbagliato vengono risolti.

MasterStretch® risponde perfettamente alle specifiche esigenze dei danzatori: il metodo Bodycode® aiuta infatti i ballerini a raggiungere una reale consapevolezza della propria struttura corporea e ad estendere le proprie possibilità di movimento.

ProArch®

Allunga, estende e rinforza l’articolazione del tarso e del metatarso, i muscoli della caviglia e i tendini.

In più, contribuisce ad allineare caviglia, ginocchia e cosce, sviluppando l’articolazione dei flessori ed estensori e i muscoli posteriori e anteriori.

Fin dal primo allenamento sentirai l’effetto sul piede e sulle caviglie. Ideale per ballerine, ginnasti, tuffatori e nuotatori.

Come si svolgono le lezioni

Diversamente dai corsi open, le classi di questo corso hanno un NUMERO LIMITATO DI POSTI in modo da permettere all’insegnante di seguire in modo mirato le specificità di ogni allievo ed avvicinandosi al risultato di una lezione privata.